L'idratazione nella corsa

L'idratazione nella corsa

0 0 hace 4 meses
Idratarsi durante la corsa è importante ed ora che c’è caldo lo è a maggior ragione.

Perché è importante bere quando si corre
Durante la corsa si verifica un aumento della temperatura corporea che viene dissipato mediante la sudorazione e questo espone i corridori a un rischio di disidratazione.
Si riducono le prestazioni, ma non solo.
Infatti, perdere durante l'attività l'1% del proprio peso in acqua provoca una diminuzione del 10% delle proprie capacità fisiche!
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